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스위치온 다이어트, 4주간 직접 체험하며 느낀 점 스위치온 다이어트, 4주간 직접 체험하며 느낀 점스위치온 다이어트의 개념스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 박사가 고안한 대사 중심 다이어트 프로그램입니다. 체중을 억지로 줄이는 것이 아니라, 지방 연소 스위치를 켜는 것에 목적이 있습니다. 하루 몇 끼를 단백질 쉐이크로 대체하고, 주기적으로 24시간 단식을 도입해 신체가 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 활용하도록 유도하는 방식입니다. 단계별 진행 방식1주차: 3일간 쉐이크 위주 식사로 탄수화물 의존을 줄이고, 4일차부터는 하루 한 끼 일반식을 추가.2주차: 일반식 비중을 늘리되 주 1회 24시간 단식을 시작. 인슐린 저항성을 낮추는 단계.3주차: 단식 횟수를 주 2회로 늘리고, 근력운동이나 인터벌 트레이닝 병행.4주차: 단식 주 2~3회 .. 2025. 8. 26.
도미노피자 사전예약, 이렇게 하면 실수 없다 도미노피자 사전예약, 이렇게 하면 실수 없다도미노피자 사전예약이 필요한 이유주말 저녁이나 공휴일에는 도미노피자 주문이 몰리면서 대기시간이 40분~1시간 이상 걸리기도 합니다. 이럴 때 사전예약을 활용하면 원하는 시간에 맞춰 픽업이나 배달이 가능해, 기다림 없이 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 단체 모임이나 가족 행사 같은 일정이 확실한 경우, 사전예약은 사실상 필수라고 할 수 있습니다. 앱에서 사전예약하는 방법스마트폰에서 도미노피자 공식 앱을 실행합니다.회원 로그인 후, 원하는 피자 메뉴와 사이드 메뉴를 장바구니에 담습니다.“주문하기” 버튼을 누르면 배달/포장 선택 화면이 뜹니다.여기서 “즉시 주문”이 아닌 예약 주문을 선택합니다.날짜와 시간을 지정합니다. 대부분 최소 1시간 뒤부터 예약 가능하며.. 2025. 8. 26.
도미노피자 완전 맛있게: 도우·토핑·사이드 페어링까지 한 번에 도미노피자 완전 맛있게: 도우·토핑·사이드 페어링까지 한 번에 입맛 따라 고르는 도미노피자 추천메뉴아래 리스트는 한국 도미노피자에서 호불호가 적고 실패 확률이 낮은 조합을 중심으로 정리했습니다. “진짜 맛있게”를 목표로 도우·소스·추가토핑까지 함께 제안해요. 매장·시기별 구성이 조금씩 다를 수 있으니, 최신 라인업은 앱/웹 메뉴판에서 확인하면 가장 정확합니다. 1) 스테디셀러 라인 (안정감 최우선)포테이토 — 담백한 감자+베이컨+옥수수. 추천 도우: 오리지널 / 치즈크러스트. 추가: 더블치즈, 스위트칠리 디핑.슈퍼디럭스 — 페퍼로니·올리브·피망·양파 등 풍성 토핑. 추천 도우: 오리지널. 추가: 갈릭디핑, 핫소스.페퍼로니 — 깔끔하고 짭짤한 기본기. 추천 도우: 씬(바삭). 추가: 더블페퍼로니, 핫허니(.. 2025. 8. 26.
놀면 뭐하니 ‘서울가요제’, 왜 다시 80년대를 불러냈을까 놀면 뭐하니 ‘서울가요제’, 왜 다시 80년대를 불러냈을까 서울가요제 프로젝트 개요MBC 놀면 뭐하니?가 2025년 선보인 ‘80s 서울가요제’는 단순한 예능 포맷 이상의 가치를 지니고 있습니다. ‘1980년대 곡으로만 경연한다’는 콘셉트는, 오디션 프로그램이 넘쳐나는 시대 속에서 독창성을 확보하는 동시에 시청자들에게 세대 간 문화적 교차점을 제공했습니다. 닉네임을 쓰는 블라인드 오디션, VHS 스타일의 영상 편집, 복고풍 자막까지 완벽하게 ‘타임슬립’을 구현해낸 점에서 단순한 재현을 넘어 문화적 실험으로 읽을 수 있습니다.예선과 합격자 첫 대면예선 무대에서는 ‘굴렁쇠 소년’이 들국화의 그것만이 내 세상, ‘뉴욕제과’가 ‘빙글빙글’과 ‘소녀’, ‘순돌이’가 김현식의 비처럼 음악처럼을 불러 시청자의 주목을.. 2025. 8. 25.