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실업급여 받는 법 A to Z – 구직등록부터 실업인정, 지급까지 핵심 체크리스트 실업급여 받는 법 A to Z – 구직등록부터 실업인정, 지급까지 핵심 체크리스트 실업급여란 무엇인가?실업급여(구직급여)는 고용보험에 가입된 근로자가 비자발적으로 퇴사한 경우, 퇴직 전 평균임금의 약 60%를 일정 기간 동안 지급받을 수 있는 제도로, 생활안정을 돕고 재취업 활동을 지원하기 위한 제도입니다. 고용노동부에서 운영하며 퇴사 후 1년 이내에 신청해야 합니다.✔ 수급 자격 요건 – 누구에게 해당할까?근로 전 18개월 이내 ‘피보험단위기간’(유급 휴일 포함) 180일 이상 근무한 자 (초단시간 근로자는 24개월 내 기준 적용)비자발적 이직 사유로 퇴사한 경우 (권고사직, 계약만료, 임금체불 등) – 본인의 귀책 사유 퇴직은 제외, 다만 정당한 이직 사유 인정 시 예외 적용 가능구직의사 및 능력이.. 2025. 7. 1.
서브웨이 다이어트 꿀조합 메뉴 추천 – 칼로리 낮고 포만감 높은 선택 서브웨이 다이어트 꿀조합 메뉴 추천 – 칼로리 낮고 포만감 높은 선택 서브웨이 다이어트란?서브웨이 다이어트는 칼로리를 관리하면서도 단백질과 섬유질이 풍부한 샌드위치를 적절히 조합해 매끼 포만감을 유지하는 방식입니다. 대부분 6인치 기준으로 하루 두 끼 이상을 섭취하며, 통곡물빵과 야채 추가, 저지방 소스 선택으로 하루 총 섭취 칼로리 1,200~1,500kcal 정도를 목표로 합니다.영양사 추천 서브웨이 메뉴오븐 로스트 터키 (약 270kcal, 단백질 21g, 지방 5g, 섬유질 5g) – 다이어트 대표 메뉴로티세리 스타일 치킨 (310kcal, 단백질 25g, 지방 6g) – 저나트륨 고단백 옵션블랙 포레스트 햄 (280kcal, 단백질 20g, 지방 4g) – 저칼로리 단백질로스트 비프 (310k.. 2025. 7. 1.
2025년, 수익형 블로그 시작을 위한 현실적인 모든 것 (A to Z 가이드) 2025년, 수익형 블로그 시작을 위한 현실적인 모든 것 (A to Z 가이드)서론: 왜 지금 다시 '수익형 블로그'인가?N잡, 부업, 디지털 노마드. 더 이상 낯설지 않은 단어들입니다. 많은 이들이 월급 외 추가 수입, 혹은 시간과 장소에 얽매이지 않는 삶을 꿈꾸며 다양한 도전을 모색하고 있습니다. 수많은 방법론 속에서 '수익형 블로그'는 가장 전통적이면서도 여전히 강력한 파이프라인 구축 수단으로 주목받고 있습니다. 초기 자본 부담이 적고, 자신의 지식과 경험을 자산으로 만들 수 있다는 점에서 실업자, 창업 준비자, 현직 직장인 모두에게 매력적인 선택지입니다.하지만 '그냥 글만 쓰면 되겠지'라는 막연한 생각으로 접근해서는 십중팔구 실패합니다. 2025년의 수익형 블로그는 과거와 다른 전략적 접근을 요구.. 2025. 6. 30.
스위치온 다이어트 완전 정리 – 4주 체지방 집중 감량 가이드 스위치온 다이어트 완전 정리 – 4주 체지방 집중 감량 가이드 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 한국의 비만 연구자 박용우 박사가 개발한 체지방 집중 감량 프로그램으로, 지방 대사를 회복시키고 근육 손실 없이 체지방만 태우는 데 초점을 둔 4주 구성의 메타볼릭 리셋 방식입니다. 소셜 미디어에서 급부상 중이며, 실제로 많은 참여자가 4주 만에 눈에 띄는 감량 효과와 에너지 회복, 정신적 명료함 변화를 보고하고 있습니다.프로그램 전체 구조와 단계별 흐름스위치온 다이어트는 총 4주로 구성되며, 각 주차는 체내 지방대사 활성화와 장 건강, 인슐린 저항 개선 등을 목표로 다음과 같이 설계되어 있습니다.1단계 – 1주차(1~3일): 지방 대사 ‘스위치 on’ 및 장 정화하루 4회 프로틴 쉐이크 섭취공복에 프로.. 2025. 6. 30.