인터미턴트패스팅1 스위치온 다이어트 완전 정리 – 4주 체지방 집중 감량 가이드 스위치온 다이어트 완전 정리 – 4주 체지방 집중 감량 가이드 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 한국의 비만 연구자 박용우 박사가 개발한 체지방 집중 감량 프로그램으로, 지방 대사를 회복시키고 근육 손실 없이 체지방만 태우는 데 초점을 둔 4주 구성의 메타볼릭 리셋 방식입니다. 소셜 미디어에서 급부상 중이며, 실제로 많은 참여자가 4주 만에 눈에 띄는 감량 효과와 에너지 회복, 정신적 명료함 변화를 보고하고 있습니다.프로그램 전체 구조와 단계별 흐름스위치온 다이어트는 총 4주로 구성되며, 각 주차는 체내 지방대사 활성화와 장 건강, 인슐린 저항 개선 등을 목표로 다음과 같이 설계되어 있습니다.1단계 – 1주차(1~3일): 지방 대사 ‘스위치 on’ 및 장 정화하루 4회 프로틴 쉐이크 섭취공복에 프로.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
