서브웨이 다이어트 꿀조합 메뉴 추천 – 칼로리 낮고 포만감 높은 선택
서브웨이 다이어트 꿀조합 메뉴 추천 – 칼로리 낮고 포만감 높은 선택 서브웨이 다이어트란?서브웨이 다이어트는 칼로리를 관리하면서도 단백질과 섬유질이 풍부한 샌드위치를 적절히 조합해 매끼 포만감을 유지하는 방식입니다. 대부분 6인치 기준으로 하루 두 끼 이상을 섭취하며, 통곡물빵과 야채 추가, 저지방 소스 선택으로 하루 총 섭취 칼로리 1,200~1,500kcal 정도를 목표로 합니다.영양사 추천 서브웨이 메뉴오븐 로스트 터키 (약 270kcal, 단백질 21g, 지방 5g, 섬유질 5g) – 다이어트 대표 메뉴로티세리 스타일 치킨 (310kcal, 단백질 25g, 지방 6g) – 저나트륨 고단백 옵션블랙 포레스트 햄 (280kcal, 단백질 20g, 지방 4g) – 저칼로리 단백질로스트 비프 (310k..
2025. 7. 1.
