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간 수치 낮추는 법, 식습관부터 운동까지 단계별로 정리 간 수치 낮추는 법, 식습관부터 운동까지 단계별로 정리 간 수치란 무엇인가?병원 건강검진에서 흔히 보는 간 수치 항목은 ALT(GPT)와 AST(GOT)입니다. 이 수치는 간세포에서 분비되는 효소로, 간이 손상될 때 혈중 농도가 높아지게 됩니다. 즉, 간 수치가 높다는 것은 간세포에 염증이나 손상이 있음을 의미합니다.정상 간 수치는 보통 ALT 10~40 U/L, AST 10~35 U/L 범위이며, 이 수치를 넘어서면 간 기능 저하의 가능성을 의심할 수 있습니다. 음주, 과로, 기름진 식습관, 바이러스성 간염 등이 주요 원인으로 지목됩니다.하지만 다행히도 간은 재생 능력이 뛰어난 장기이기 때문에, 식생활과 생활습관을 개선하면 비교적 빠른 시간 안에 수치를 정상 범위로 돌릴 수 있습니다. 1단계: 식습관 .. 2025. 4. 21.
폐CT에서 발견된 간유리음영, 제거해야 할까? 폐CT에서 발견된 간유리음영, 제거해야 할까?정기 건강검진을 받던 중 폐CT에서 '간유리음영(Ground Glass Opacity, GGO)'이라는 말을 처음 들었을 때, 많은 사람들은 막연한 불안감에 휩싸입니다. '이게 혹시 폐암의 시작인가?', '즉시 수술이 필요한 건가?'라는 걱정이 앞서죠. 특히 겉보기엔 아무 증상도 없는데 폐 안에 뭔가 음영이 있다는 사실은 일반인들에게 심리적 충격으로 다가옵니다.하지만 간유리음영은 그 자체로 병이 아니라 '관찰이 필요한 영상 소견'입니다. 폐암일 수도 있지만 아닐 수도 있고, 이 둘을 구분하는 것이 흉부외과와 영상의학의 중요한 역할이죠. 최근 몇 년 사이 건강검진에서 저선량 폐CT의 사용이 늘면서 간유리음영 발견 사례가 급증했고, 이로 인한 불필요한 수술이나 과.. 2025. 4. 21.
당화혈색소 완전 해설: 수치 기준부터 개선 루틴까지 당화혈색소 완전 해설: 수치 기준부터 개선 루틴까지 당화혈색소(HbA1c), 왜 중요한가요?건강검진에서 공복 혈당 수치만 확인하셨나요? 그렇다면 당화혈색소(HbA1c)를 함께 체크하시는 것이 훨씬 정확한 혈당 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다. 당화혈색소는 혈중 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율**을 나타내며, 이를 통해 최근 2~3개월간 평균 혈당 수치를 추정할 수 있습니다.당화혈색소가 중요한 이유는, 혈당은 식사, 스트레스, 수면 등 다양한 요인에 따라 일시적으로 변동되지만, HbA1c는 그런 일시적 요동과 무관하게 장기적인 혈당 관리 상태를 정확히 보여주는 지표이기 때문입니다.즉, 아무리 공복 혈당이 90~100 사이로 정상이라 해도, HbA1c가 6.2% 이상이라면 당뇨 전단계 또는 고위.. 2025. 4. 20.
당뇨 초기 증상 총정리: 절대 놓치면 안 되는 신호들 당뇨 초기 증상 총정리: 절대 놓치면 안 되는 신호들당뇨병, 조용히 다가오는 무서운 질환당뇨병은 혈당이 만성적으로 높아지는 대사 질환입니다. 하지만 대부분의 사람들은 초기 증상을 인식하지 못한 채 방치하는 경우가 많습니다. 특히 1형이나 2형 당뇨 모두 초기에는 미묘한 변화로 시작되기 때문에, '이 정도쯤이야' 하고 넘어가기 쉽습니다. 그러나 방치할 경우, 시력 저하, 신장 기능 저하, 심혈관 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기에 초기 증상 인지가 중요합니다.이번 포스팅에서는 과학적 데이터를 기반으로 당뇨 초기 증상을 정리하고, 실제 생활에서 어떻게 자가 진단하고 관리할 수 있는지 알려드립니다.이 증상이 있다면? 당뇨 초기의 주요 신호들1. 이유 없는 피로와 졸림당뇨 초기에는 세포가 충분한 에너지.. 2025. 4. 20.