수면영양제1 마그네슘 효능 총정리, 언제 먹어야 효과가 좋을까 마그네슘 효능 총정리, 언제 먹어야 효과가 좋을까마그네슘 효능에 대해 알아보다 보면 결국 마지막에 남는 질문이 하나 있다. 그래서 언제 먹는 게 제일 좋을까 하는 부분이다. 아침이 좋다는 말도 있고, 자기 전에 먹어야 한다는 말도 있어서 헷갈리기 쉽다. 사실 마그네슘은 언제 먹느냐에 따라 느껴지는 체감 포인트가 조금씩 달라진다. 이 글에서는 마그네슘 효능을 다시 한 번 정리하면서, 상황별로 언제 먹는 게 잘 맞는지 차분하게 정리해본다.1. 마그네슘은 자극보다 조절에 가까운 영양소다마그네슘은 먹자마자 힘이 솟는 영양소는 아니다. 카페인처럼 각성시키는 역할도 아니다.대신 몸의 흥분을 낮추고, 긴장을 풀어주고, 에너지 사용을 효율적으로 만드는 쪽에 가깝다. 그래서 복용 시간에 따라 체감이 달라질 수 있다.2... 2026. 1. 15. 이전 1 다음
