건강보조식품1 40대 건강관리, 지금 안 하면 늦습니다 40대 건강관리, 지금 안 하면 늦습니다40대 건강 관리법, 왜 지금이 중요한가?40대는 건강의 전환점입니다. 20~30대와는 달리 체력 저하, 호르몬 변화, 만성 질환의 전조가 본격적으로 시작되는 시기죠. 특히 직장 생활이나 사업, 육아 등으로 바쁜 시기를 보내다 보면 건강은 쉽게 뒷전으로 밀립니다. 하지만 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 이후 삶의 질이 완전히 달라집니다.40대가 흔히 겪는 건강 변화기초대사량 감소 → 쉽게 살이 찌고 에너지 소모가 줄어듦근육량 감소 → 관절 통증, 허리디스크 등 근골격계 질환 증가스트레스 누적 → 고혈압, 당뇨 등 성인병 발병률 상승수면 질 저하 → 만성 피로, 집중력 저하1. 식습관부터 점검: ‘적게 먹고 잘 먹기’40대 건강 관리법의 핵심 중 하나는 식사입니다.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
