건강관리4 고지혈증 스타틴 복용 후기, 수치가 이렇게 달라졌다 고지혈증 스타틴 복용 후기, 수치가 이렇게 달라졌다스타틴을 처음 처방받았을 때 가장 궁금했던 건 이거였다. 정말 수치가 내려가긴 할까, 그리고 내려간다면 얼마나 달라질까 하는 부분이다. 인터넷에는 극단적인 후기들이 많지만, 실제로 병원에서 보는 변화는 그보다 훨씬 차분하다. 이 글에서는 고지혈증으로 스타틴을 복용했을 때 검사 수치가 어떤 흐름으로 변하는지, 그리고 그 변화를 어떻게 받아들이면 좋은지 정리해본다.1. 복용 전 검사 결과에서 시작된다대부분 스타틴을 시작하게 되는 계기는 건강검진이나 병원 검사다. LDL 콜레스테롤 수치가 기준치보다 높게 나오고, 생활습관 개선만으로는 어렵겠다는 판단이 내려지는 시점이다.이때 수치는 사람마다 다르지만, 중요한 건 절대값보다 전체적인 위험도다. 그래서 비슷한 수치.. 2026. 1. 16. 마그네슘 효능 총정리, 언제 먹어야 효과가 좋을까 마그네슘 효능 총정리, 언제 먹어야 효과가 좋을까마그네슘 효능에 대해 알아보다 보면 결국 마지막에 남는 질문이 하나 있다. 그래서 언제 먹는 게 제일 좋을까 하는 부분이다. 아침이 좋다는 말도 있고, 자기 전에 먹어야 한다는 말도 있어서 헷갈리기 쉽다. 사실 마그네슘은 언제 먹느냐에 따라 느껴지는 체감 포인트가 조금씩 달라진다. 이 글에서는 마그네슘 효능을 다시 한 번 정리하면서, 상황별로 언제 먹는 게 잘 맞는지 차분하게 정리해본다.1. 마그네슘은 자극보다 조절에 가까운 영양소다마그네슘은 먹자마자 힘이 솟는 영양소는 아니다. 카페인처럼 각성시키는 역할도 아니다.대신 몸의 흥분을 낮추고, 긴장을 풀어주고, 에너지 사용을 효율적으로 만드는 쪽에 가깝다. 그래서 복용 시간에 따라 체감이 달라질 수 있다.2... 2026. 1. 15. 9월 가을준비 위시리스트: 패션·인테리어·건강 아이템 총정리 9월 가을준비 위시리스트: 패션·인테리어·건강 아이템 총정리 9월, 가을준비 위시리스트 완벽 가이드9월은 달력상으로 가을의 시작이자 계절 전환기를 체감하는 시기입니다. 아침저녁으로 선선해지고 일교차가 커지면서 가을준비 위시리스트를 점검해야 할 때가 왔습니다. 패션부터 건강관리, 인테리어, 취미생활까지 가을을 위한 준비물을 꼼꼼히 정리해보겠습니다.1. 9월 패션 아이템 – 계절감 있는 옷차림여름 옷을 정리하고 본격적으로 가을 분위기를 내는 첫 단계는 옷차림입니다.트렌치코트: 9월 초부터 활용 가능한 대표 가을 아우터가디건 & 니트: 일교차에 대비할 필수 아이템롱스커트·슬랙스: 포근한 분위기와 실용성을 모두 갖춘 선택로퍼·앵클부츠: 여름 샌들을 대신할 계절 맞춤 신발2. 인테리어 & 생활용품 – 집 안도 가.. 2025. 9. 4. 40대 건강관리, 지금 안 하면 늦습니다 40대 건강관리, 지금 안 하면 늦습니다40대 건강 관리법, 왜 지금이 중요한가?40대는 건강의 전환점입니다. 20~30대와는 달리 체력 저하, 호르몬 변화, 만성 질환의 전조가 본격적으로 시작되는 시기죠. 특히 직장 생활이나 사업, 육아 등으로 바쁜 시기를 보내다 보면 건강은 쉽게 뒷전으로 밀립니다. 하지만 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 이후 삶의 질이 완전히 달라집니다.40대가 흔히 겪는 건강 변화기초대사량 감소 → 쉽게 살이 찌고 에너지 소모가 줄어듦근육량 감소 → 관절 통증, 허리디스크 등 근골격계 질환 증가스트레스 누적 → 고혈압, 당뇨 등 성인병 발병률 상승수면 질 저하 → 만성 피로, 집중력 저하1. 식습관부터 점검: ‘적게 먹고 잘 먹기’40대 건강 관리법의 핵심 중 하나는 식사입니다.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
